बॉयड की पिंटो बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? बॉयड की पिंटो बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 146 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिंटो बीन्स, पोर्क गर्दन की हड्डियों, पानी और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 34 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीन्स का अब तक का सर्वश्रेष्ठ डार पॉट - होमस्टाइल पिंटो बीन्स डब्ल्यू / एक प्रेशर कुकर विकल्प, पिंटो बीन्स, तथा साल्सा पिंटो बीन्स.
निर्देश
पिंटो बीन्स को एक बड़े कंटेनर में रखें और कई इंच ठंडे पानी से ढक दें; रात भर 8 घंटे खड़े रहने दें । या, उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में सेम और पानी उबाल लें । उबलने के बाद, आँच बंद कर दें, ढक दें और 1 घंटा खड़े रहने दें ।
उपयोग करने से पहले नाली और कुल्ला ।
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी के साथ गर्दन की हड्डियों को उबाल लें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें; 20 से 30 मिनट तक उबालें ।
गर्दन की हड्डियों के साथ उबलते पानी में सूखा सेम डालो; सेम को कवर करने के लिए अतिरिक्त पानी जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए; मध्यम-कम करने के लिए गर्मी कम, कवर, और 1 घंटे उबाल । सुनिश्चित करें कि पानी का स्तर सेम को ढकना जारी रखता है क्योंकि वे पकाते हैं; आवश्यकतानुसार अधिक पानी का उपयोग करें । 1 घंटे के बाद, शॉर्टिंग में हलचल करें; बीन्स के नरम होने तक उबालना जारी रखें, लगभग 30 मिनट अधिक ।