ब्रोइल्ड रेनबो ट्राउट
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ब्रोइल्ड रेनबो ट्राउट एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.01 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू, इंद्रधनुष ट्राउट, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू के साथ इंद्रधनुष ट्राउट, काजुन इंद्रधनुष ट्राउट, तथा पैन फ्राइड रेनबो ट्राउट.
निर्देश
ठंडे पानी से ट्राउट को अच्छी तरह कुल्ला । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
ट्राउट को एक बड़े भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
चिकन शोरबा और अगले 5 अवयवों को मिलाएं; मछली पर डालना । सील बैग, और रेफ्रिजरेटर 3 घंटे में खटाई में डालना, बैग कभी कभी मोड़ ।
मछली को मैरिनेड से निकालें, और मैरिनेड को त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन के रैक पर मछली रखें ।
प्रत्येक मछली गुहा में 3 नींबू के स्लाइस रखें । गर्मी से 5 1/2 इंच (इलेक्ट्रिक ओवन के दरवाजे के साथ आंशिक रूप से खोला गया) प्रत्येक तरफ 4 मिनट या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है तब तक मछली आसानी से फ्लेक्स नहीं होती है । चाहें तो नींबू के वेजेज और पार्सले की टहनी से गार्निश करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
![Santa Margherita Pinot Grigio]()
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.