ब्रोइल्ड स्वोर्डफ़िश आ ला निकोइस

ब्रोइल्ड स्वोर्डफ़िश आ ला निकोइस
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? ब्रोइल्ड स्वोर्डफ़िश आ ला निकोइस कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू के वेजेज, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ब्राउन-बटर रेड पेपर सॉस के साथ ब्रोइल्ड स्वोर्डफ़िश, निकोइस टोस्ट, तथा निकोइस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े बर्तन में उबालने के लिए 12 कप पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
जौ जोड़ें। कवर पॉट; गर्मी को मध्यम तक कम करें । जौ के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
हरिकॉट्स वर्ट्स जोड़ें; निविदा तक उबालें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
4
नाली।
5
बड़े कटोरे में मिश्रण रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
टमाटर, जैतून, प्याज, 1/3 कप तेल, नींबू का रस, अजवायन के फूल और नींबू के छिलके में मिलाएं । (जौ को 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर करें और कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
टमाटरटमाटर
जौजौ
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
8
कटोरे में 1/2 कप तेल और लहसुन । मछली को तेल के मिश्रण में बदल दें; मछली को 2 रिमेड बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें । तेल मिश्रण में मिर्च टॉस; बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
लहसुनलहसुन
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
9
मछली और मिर्च पर कटोरे से शेष तेल बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
11
1 पैन को ब्रायलर में 3 मिनट रखें । मछली को पलट दें; जब तक मछली केंद्र में अपारदर्शी न हो जाए और मिर्च काली होने लगे, तब तक लगभग 2 मिनट लंबा । शेष मछली और मिर्च के साथ दोहराएं । प्लेटों के बीच जौ सलाद को विभाजित करें । मछली और मिर्च के साथ शीर्ष और पैन के रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
जौजौ
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसharicots verts, छंटनी कीharicots verts, छंटनी की2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, आधाकलामाता जैतून, आधा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका8झींगा और शिरायुक्तनींबू wedgesनींबू wedges791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोती जौमोती जौ2मध्यम आकारलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई1मध्यम आकारलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ1किलोग्रामस्वोर्डफ़िश steaksस्वोर्डफ़िश steaks3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी2मध्यम आकारपीली शिमला मिर्च, पतली कटी हुईपीली शिमला मिर्च, पतली कटी हुई

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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