ब्राउन बासमती चावल और रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन

ब्राउन बासमती चावल और रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन
ब्राउन बासमती चावल और रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 350 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, अंगूर, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्राउन बटर और पेकन बासमती चावल, ब्राउन बासमती चावल के साथ मिश्रित सब्जी करी, तथा डिनर टुनाइट: ब्राउन बासमती चावल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ओवन-सुरक्षित पैन में, पोर्क को 1/4 टीस्पून मेंहदी और 1/2 टीस्पून तेल के साथ रगड़ें । सूअर का मांस रजिस्टर 145 (25-30 मिनट) की सबसे मोटी भाग में थर्मामीटर तक भुना हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
इस बीच, हल्के नमकीन पानी को उबलते हुए चावल को केवल निविदा (30 मिनट) तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
4
एक बड़े कटोरे में व्हिस्क शेष 2 बड़े चम्मच प्लस 1 चम्मच तेल नींबू उत्तेजकता और रस, सरसों, और 1/2 चम्मच नमक के साथ; 2 बड़े चम्मच निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
सरसोंसरसों
रसरस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
5
चावल, अंगूर, सेब, और शेष 1/4 चम्मच जोड़ें रोज़मेरी कटोरा करने के लिए; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
अंगूरअंगूर
सेबसेब
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
सूअर का मांस चावल के मिश्रण के साथ बारीक कटा हुआ परोसें और, यदि वांछित हो, हरी बीन्स; आरक्षित विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
पोर्कपोर्क
चावलचावल

सामग्री

1मीठे सेब, जैसे कि ब्रेबर्न, डाइस्डमीठे सेब, जैसे कि ब्रेबर्न, डाइस्ड1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन बासमती चावलब्राउन बासमती चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी, विभाजितकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी, विभाजित4झींगा और शिरायुक्तहरी बीन्स, वैकल्पिकहरी बीन्स, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल अंगूर, आधालाल अंगूर, आधा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, चावल खाना पकाने के पानी के लिए और अधिकनमक, चावल खाना पकाने के पानी के लिए और अधिक12 चम्मच लहसुन पाउडरसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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