ब्राउन बासमती चावल और रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन

ब्राउन बासमती चावल और रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन
ब्राउन बासमती चावल और रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 350 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, अंगूर, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्राउन बटर और पेकन बासमती चावल, ब्राउन बासमती चावल के साथ मिश्रित सब्जी करी, तथा डिनर टुनाइट: ब्राउन बासमती चावल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ओवन-सुरक्षित पैन में, पोर्क को 1/4 टीस्पून मेंहदी और 1/2 टीस्पून तेल के साथ रगड़ें । सूअर का मांस रजिस्टर 145 (25-30 मिनट) की सबसे मोटी भाग में थर्मामीटर तक भुना हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
इस बीच, हल्के नमकीन पानी को उबलते हुए चावल को केवल निविदा (30 मिनट) तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
4
एक बड़े कटोरे में व्हिस्क शेष 2 बड़े चम्मच प्लस 1 चम्मच तेल नींबू उत्तेजकता और रस, सरसों, और 1/2 चम्मच नमक के साथ; 2 बड़े चम्मच निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
सरसोंसरसों
रसरस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
5
चावल, अंगूर, सेब, और शेष 1/4 चम्मच जोड़ें रोज़मेरी कटोरा करने के लिए; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
अंगूरअंगूर
सेबसेब
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
सूअर का मांस चावल के मिश्रण के साथ बारीक कटा हुआ परोसें और, यदि वांछित हो, हरी बीन्स; आरक्षित विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
पोर्कपोर्क
चावलचावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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