ब्राउन राइस स्टफिंग के साथ कोर्निश मुर्गियाँ
ब्राउन राइस स्टफिंग के साथ कोर्निश मुर्गियाँ आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 83 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम वसा, और कुल का 1191 कैलोरी. के लिए $ 4.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक और पिसी हुई काली मिर्च, क्रैनबेरी सॉस, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्राउन राइस स्टफिंग के साथ कोर्निश मुर्गियाँ, चावल भरने के साथ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा चावल भरने के साथ कोर्निश मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
अंदर और बाहर मुर्गियों को कुल्ला और सूखी थपथपाएं । नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियों को अंदर और बाहर सीज़न करें ।
एक बड़े रोस्टिंग पैन में मुर्गियाँ रखें और एक तरफ रख दें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
स्कैलियन और लहसुन डालें और 2 मिनट भूनें ।
ब्राउन राइस और थाइम डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
चिकन शोरबा का 1 कप जोड़ें, कवर करें और मिश्रण को उबाल लें । चावल को 3 मिनट तक पकने दें फिर धूप में सुखाए हुए टमाटर और शिमला मिर्च डालें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
गर्मी से निकालें और चावल के मिश्रण को मुर्गियों की गुहा में ढीला करें ।
पैन के तल में शेष 1/2 कप चिकन शोरबा डालो ।
ओवन में मुर्गियाँ रखें और तुरंत ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें ।
45 मिनट से 1 घंटे तक बेक करें, या जब तक जांघ से रस साफ न हो जाए, जब एक कांटा के साथ छेद किया जाता है, तो हर 15 मिनट में पैन के रस के साथ चखना ।
ओवन से मुर्गियाँ निकालें और एक थाली में स्थानांतरित करें ।
ऊपर से पैन जूस डालें और परोसें ।
भरवां मुर्गियों को क्रैनबेरी सॉस और ताजे या जमे हुए स्नो मटर के साइड डिश के साथ थोड़े से जैतून के तेल में भूनें और नमक और कुचल लाल मिर्च के साथ परोसें ।