ब्रोकोली, आलू और कोरिज़ो हाथापाई

ब्रोकोली, आलू और कोरिज़ो हाथापाई
ब्रोकोली, आलू और कोरिज़ो हाथापाई एक है लस मुक्त सुबह का भोजन। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 41 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, चेडर चीज़, मूल्य आकार के भुने हुए आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया कोरिज़ो, साग और बीन्स के साथ स्किनी एग व्हाइट स्क्रैम्बल, ब्रोकोली नूडल्स के साथ टोफू हाथापाई, तथा ब्रोकली चेडर स्क्रैम्बल रेसिपी.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, कांटा या व्हिस्क के साथ अंडे और दूध को हराएं; अजवायन और लहसुन में हलचल । एक तरफ सेट करें । बैग पर निर्देशित के रूप में जमे हुए सब्जियां पकाना; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
12 इंच की कड़ाही में, कोरिज़ो को मध्यम आँच पर 2 से 3 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए, गर्म होने तक पकाएँ । पकी हुई सब्जियों और बवासीर में हिलाओ; अच्छी तरह से ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
कोरिज़ो मिश्रण के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें । 4 मिनट के बारे में मध्यम-कम गर्मी पर खुला कुक । जैसे ही मिश्रण नीचे और किनारे पर सेट होना शुरू होता है, धीरे से पके हुए हिस्सों को स्पैटुला से उठाएं ताकि बिना पके हुए हिस्से स्किलेट के नीचे प्रवाहित हों । तब तक पकाएं जब तक कि अंडे पूरे गाढ़े न हो जाएं लेकिन फिर भी नम रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
4
पनीर के साथ छिड़के । गर्मी को कम करें। कवर; 3 से 5 मिनट या केंद्र सेट होने तक और पनीर पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5
साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक

सामग्री

128जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआक्या पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरी तरह से पका हुआ कोरिज़ो सॉसेज लिंक, आवरण हटा दिया गया, कटा हुआपूरी तरह से पका हुआ कोरिज़ो सॉसेज लिंक, आवरण हटा दिया गया, कटा हुआ6क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती539जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबैग मूल्य आकार जमे हुए भुना हुआ आलू, ब्रोकोली और पनीर सॉसबैग मूल्य आकार जमे हुए भुना हुआ आलू, ब्रोकोली और पनीर सॉस6झींगा और शिरायुक्तसाल्सा, अगर वांछितसाल्सा, अगर वांछित57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप कटा हुआ चेडर चीज़1/2 कप कटा हुआ चेडर चीज़
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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