ब्रोकोली-और-कैनेलिनी बीन सलाद

ब्रोकोली-और-कैनेलिनी बीन सलाद
ब्रोकोली-और-कैनेलिनी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 147 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वाइन विनेगर, बोतलबंद भुनी हुई शिमला मिर्च, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रोमनस्को ब्रोकोली और कैनेलिनी बीन सलाद, ब्रोकोली, कैनेलिनी बीन और चेडर सूप, तथा कैनेलिनी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भाप ब्रोकोली, कवर, 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
2
एक मध्यम कटोरे में सिरका, तेल, काली मिर्च, नमक और लहसुन मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
ब्रोकली, शिमला मिर्च, प्याज और बीन्स डालें; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
ब्रोकोलीब्रोकोली
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
4
यदि वांछित हो, तो लेट्यूस-लाइन वाली प्लेटों पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष

उपकरण

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे हुए ब्रोकली के फूलमोटे कटे हुए ब्रोकली के फूल425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसcannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखा1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई बोतलबंद भुनी हुई लाल शिमला मिर्च या कटी हुई पिमेंटोबारीक कटी हुई बोतलबंद भुनी हुई लाल शिमला मिर्च या कटी हुई पिमेंटो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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