ब्रोकोली और स्क्वैश के साथ बेक्ड मछली के पैकेट

ब्रोकोली और स्क्वैश के साथ बेक्ड फिश पैकेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.65 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 269 कैलोरी. 35 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, लहसुन, जड़ी-बूटियाँ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो पन्नी पैकेट में टमाटर और टमाटर के साथ बेक्ड मछली, चीनी अजमोद पेस्ट के साथ बेक्ड मछली के पैकेट, तथा नींबू-ताहिनी सॉस के साथ बेक्ड मछली के पैकेट समान व्यंजनों के लिए ।