ब्रोकोली-क्विनोआ पिलाफ के साथ मसालेदार कॉड

ब्रोकोली के साथ मसालेदार कॉड-क्विनोआ पिलाफ एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 67 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 296 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 36 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, ब्रोकली, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेम्पेह और ब्रोकोली के साथ क्विनोआ पिलाफ, चीज़ी ब्रोकोली क्विनोआ पिलाफ, तथा मसालेदार पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।