ब्रोकोली-चिकन चावडर

ब्रोकोली-चिकन चावडर
ब्रोकोली-चिकन चावडर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 409 कैलोरी. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में चिकन, अजवाइन, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकोली चावडर, ब्रोकोली-चेडर-चिकन चावडर, तथा ब्रोकोली-चेडर-चिकन चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुक ब्रोकोली पैकेज पर निर्देशित के रूप में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
2
नाली।
3
इस बीच, 4-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
अजवाइन, गाजर, प्याज और अजवायन डालें; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
थाइमथाइम
5
अच्छी तरह मिश्रित होने तक आटे में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
6
दूध और शोरबा जोड़ें; मिश्रण फोड़े और गाढ़ा होने तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
दूधदूध
7
चिकन और पकी हुई ब्रोकली में हिलाओ; लगभग 5 मिनट उबालें, कभी-कभी गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
पनीर जोड़ें; पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

उपकरण

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्सजमे हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced चिकन पकाया जाता हैdiced चिकन पकाया जाता है2981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गाढ़ा चिकन शोरबा कर सकते हैंगाढ़ा चिकन शोरबा कर सकते हैं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल या 1/4 चम्मच सूखे अजवायन के पत्तेकटा हुआ ताजा अजवायन के फूल या 1/4 चम्मच सूखे अजवायन के पत्ते3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ अमेरिकी या चेडर पनीरकप कटा हुआ अमेरिकी या चेडर पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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