ब्रोकोली-चेडर जेब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली-चेडर पॉकेट्स को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 507 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिव्स, वनस्पति तेल, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 9 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली हैम जेब, पनीर ब्रोकोली जेब, तथा चिकन और ब्रोकोली जेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल में हल्के नमकीन पानी की एक सॉस पैन लाओ ।
ब्रोकली डालें और 1 मिनट पकाएं ।
ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; पैट सूखी ।
ब्रोकली, चेडर, खट्टा क्रीम और चिव्स को एक बाउल में मिलाने तक मिलाएं, फिर मिश्रण को अपने हाथों से निचोड़कर इसे कॉम्पैक्ट बना लें ।
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और वनस्पति तेल के साथ एक बेकिंग शीट को हल्के से ब्रश करें । एक आटे की सतह पर, आटा बाहर रोल करें और रात के खाने की जेब भरें । (चरण-दर-चरण निर्देशों के लिए कुक का नोट देखें । )
तैयार बेकिंग शीट पर पॉकेट सीम-साइड को नीचे रखें । एक छोटे कटोरे में अंडा और 1 बड़ा चम्मच पानी मारो; अंडे धोने के साथ जेब को ब्रश करें ।
सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।