ब्रोकोली, पनीर और मांस सॉस के साथ व्यक्तिगत पिज्जा
ब्रोकोली, पनीर और मांस सॉस के साथ व्यक्तिगत पिज्जा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 507 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.66 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, काली मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 48 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो फूलगोभी पनीर सॉस के साथ व्यक्तिगत तोरी और अरुगुला सलाद पिज्जा, मांस लाइट: मशरूम, सॉसेज, बकरी पनीर, और चिव ग्रील्ड पिज्जा, तथा व्यक्तिगत पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में प्याज, लहसुन और बीफ़ को तब तक पकाएं जब तक कि बीफ़ ब्राउन न हो जाए, उखड़ जाती है ।
टमाटर का पेस्ट, 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च और टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
भाप ब्रोकोली, कवर, 4 मिनट या निविदा तक ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में ब्रोकली, 1/4 टीस्पून नमक, रिकोटा, तुलसी, परमेसन और जूस रखें; ब्रोकली को बारीक कटा होने तक प्रोसेस करें ।
प्रत्येक पिज्जा क्रस्ट पर लगभग 1/3 कप ब्रोकोली मिश्रण फैलाएं, 1/2 इंच की सीमा छोड़कर; 1/3 कप बीफ़ मिश्रण के साथ शीर्ष ।
बेकिंग शीट पर पिज्जा रखें ।
400 पर 18 मिनट या गर्म होने तक बेक करें ।