ब्रोकोली फोंटिना सॉस के साथ ग्नोची
ब्रोकोली फोंटिना सॉस के साथ ग्नोची सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 432 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । जैतून का तेल, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली और फोंटिना भरवां चिकन, फोंटिना के साथ भुना हुआ ब्रोकोली सूप के लिए, तथा ब्रोकोली राबे, नाशपाती, और फोंटिना सैंडविच.
निर्देश
एक बड़े डच ओवन में पानी उबाल लें ।
ब्रोकली और ग्नोची डालें; 3 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी । ब्रोकोली मिश्रण, फोंटिना, शोरबा और काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।