ब्रोकोली बीफ द्वितीय

ब्रोकोली बीफ द्वितीय
ब्रोकोली बीफ द्वितीय लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 587 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । अगर आपके हाथ में ड्रेसिंग, ब्रोकली, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली बीफ, ब्रोकोली बीफ पाई, तथा ब्रोकोली बीफ.

निर्देश

1
एक उथले ग्लास डिश या कटोरे में, सोया सॉस, इतालवी ड्रेसिंग, कॉर्नस्टार्च, लहसुन और अदरक को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच मसालेदार ब्रेड क्रम्ब्स, विभाजित3 बड़े चम्मच मसालेदार ब्रेड क्रम्ब्स, विभाजित
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
15 मिनट के लिए मैरीनेट करने के लिए मिश्रण में स्टेक स्ट्रिप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
3
जबकि गोमांस मैरीनेट कर रहा है, एक बड़े सॉस पैन में पानी में गुलदस्ता क्यूब्स को मिलाएं । एक उबाल ले आओ, और पास्ता जोड़ें । लगभग 8 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घनगुलदस्ता घन
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
4
नाली।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
एक स्लेटेड चम्मच के साथ अचार से बीफ़ निकालें, और गर्म कड़ाही में रखें । अचार त्यागें। बीफ को लगातार चलाते हुए 2 से 3 मिनट तक या ज्यादातर ब्राउन होने तक पकाएं । गोमांस शोरबा, मशरूम और हरी प्याज में हिलाओ, गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और लगभग 5 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
ढक्कन हटा दें, ब्रोकली डालें और ब्रोकली के चमकीले हरे और कोमल होने तक लेकिन फिर भी कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
8
सूखा हुआ लिंगुइन डालें, टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

5टमाटर के रस में कटे हुए टमाटरों का 1 400 ग्राम टिन500 ग्राम प्रीमियम बीफ़ कीमा500 ग्राम प्रीमियम बीफ़ कीमा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा मुक्त बीफ शोरबावसा मुक्त बीफ शोरबा454हैबेनेरो मिर्चब्रोकोली, फूलों में अलगब्रोकोली, फूलों में अलग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मशरूम, कटा हुआताजा मशरूम, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवसा रहित इतालवी ड्रेसिंगवसा रहित इतालवी ड्रेसिंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस113हैबेनेरो मिर्चlinguine पास्ता, कच्चाlinguine पास्ता, कच्चा340हैबेनेरो मिर्चगोल स्टेक, स्ट्रिप्स में कटा हुआगोल स्टेक, स्ट्रिप्स में कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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