ब्रोकोली-मशरूम पुलाव

ब्रोकोली-मशरूम पुलाव
ब्रोकोली-मशरूम पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 127 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, नमक और काली मिर्च, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली और मशरूम पुलाव, ब्रोकोली मशरूम पुलाव, तथा ब्रोकोली मशरूम नूडल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 9 इंच के बेकिंग डिश को मिस्ट करें । एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
पॉटपॉट
2
ब्रोकली डालें; 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
3
नाली; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला। पैट सूखी; बेकिंग डिश में स्थानांतरण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में गर्म तेल । प्याज को 3 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन और मशरूम जोड़ें; 2 मिनट के लिए सॉस । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; 3 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
6
नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के साथ बेकिंग डिश और सीजन मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
कड़ाही को पोंछ लें; मध्यम आँच पर लौटें । पिघल 2 टी बसपा. मक्खन, फिर आटा जोड़ें। कुक, सरगर्मी, चिकनी, 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
दूध में व्हिस्क; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
9
गाढ़ा होने तक 5 मिनट तक फेंटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
10
सरसों जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सरसोंसरसों
11
ब्रोकली के मिश्रण पर बूंदा बांदी, लकड़ी के चम्मच से ढकने के लिए फैलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
12
शेष 1 बड़ा चम्मच पिघलाएं। मक्खन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
13
ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन को मिलाएं । पिघला हुआ मक्खन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
परमेसनपरमेसन
मक्खनमक्खन
14
पुलाव के ऊपर मिश्रण छिड़कें ।
15
चुलबुली और सुनहरी भूरी होने तक 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
16
परोसने से पहले 5 मिनट तक बैठने दें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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