ब्रोकोली राबे और आलू के साथ फ्यूसिली
ब्रोकोली राबे और आलू के साथ फ्यूसिली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 431 कैलोरी. के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । आलू, जैतून का तेल, फ्यूसिली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के साथ फ्यूसिली, लाल शिमला मिर्च आलू के साथ ब्रोकोली रब, तथा आलू के साथ तली हुई ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
आलू को सॉस पैन में रखें, और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 7 मिनट तक या आलू के नरम होने तक उबालें ।
नाली। ब्रोकली राबे को ढककर 5 मिनट के लिए स्टीम करें । कूल । अतिरिक्त पानी निचोड़ें, और मोटे काट लें ।
कटोरे में शोरबा मिश्रण में आलू, ब्रोकोली राबे और पास्ता जोड़ें, और अच्छी तरह से टॉस करें । पनीर के साथ शीर्ष ।