ब्रोकोली राबे, पैनकेटा और पाइन नट्स के साथ लिंगुइन
ब्रोकोली राबे, पैनकेटा और पाइन नट्स के साथ लिंगुइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.72 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 613 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास लाल मिर्च के गुच्छे, नमक, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पैनकेटा, ब्रोकोली राबे और पाइन नट्स के साथ पप्पर्डेल, पैनकेटा, ब्रोकोली या ब्रोकोली राबे और पाइन नट्स के साथ पास्ता, तथा पाइन नट्स के साथ ब्रोकोली राबे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पाइन नट्स को ओवन में सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक टोस्ट करें ।
एक बड़े फ्राइंग पैन में, कुरकुरा होने तक मध्यम गर्मी पर तेल के साथ पैनकेटा पकाना ।
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, ब्रोकोली राबे को लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
नमक के साथ फ्राइंग पैन में ब्रोकोली रब जोड़ें और 2 मिनट के लिए सरगर्मी, पकाना ।
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, भाषाई को लगभग 12 मिनट तक पकाएं ।
ब्रोकली राबे और पाइन नट्स के साथ नाली और टॉस करें ।
शराब की सिफारिश: एक कुरकुरा सफेद शराब इस व्यंजन के लिए सबसे अच्छा विचार है क्योंकि यह मांस के नमक और नट्स की समृद्धि के माध्यम से कट जाएगा । फ्रांस में लॉयर घाटी से एक चेनिन-ब्लैंक-आधारित शराब चुनें जैसे कि ए सेवेनियर्स या अंजु । सुनिश्चित करें कि यह सूखा है (डेमी-सेकंड नहीं) ।