ब्रोकोली राबे, बेकन और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑर्किचेट

ब्रोकोली राबे, बेकन और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑर्किटेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 890 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । लाल मिर्च के गुच्छे, लहसुन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ऑर्किचेट एआई ब्रोकोलेटी (ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट पास्ता), ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट (ऑर्किचेट कॉन सिमे डि रापा), तथा ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते, नमकीन पानी के एक मध्यम बर्तन में, ब्रोकोली राबे को लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर 1/4 कप तेल गरम करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स डालें और हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
निकालें। पैन को पोंछ लें ।
उसी पैन में, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
बेकन निकालें और कागज तौलिये पर नाली ।
मध्यम कम गर्मी पर फ्राइंग पैन में शेष 1/4 कप तेल गरम करें ।
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
ब्रोकली राबे डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, ऑर्किचेट को लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
ब्रेड क्रम्ब्स, बेकन, ब्रोकली राबे और नमक के साथ छान लें और टॉस करें ।
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स: ताजा ब्रेड क्रम्ब्स बनाने का सबसे तेज़ तरीका फ्रेंच या इतालवी ब्रेड के कुछ स्लाइस को फाड़ना और उन्हें फूड प्रोसेसर में डालना है । क्रस्ट को हटाने की जरूरत नहीं है ।
शराब की सिफारिश: ब्रोकोली राबे के कड़वे काटने और इस व्यंजन में तीखे लहसुन दोनों को तटस्थ पन्नी के रूप में कार्य करने के लिए एक कुरकुरा सफेद शराब की आवश्यकता होती है । अच्छे प्रभाव के लिए फ्रूली से पिनोट ग्रिगियो का प्रयास करें ।