ब्रोकोली राबे, बेकन और मकई के साथ भाषा
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली राबे, बेकन और मकई के साथ लिंगुइन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 620 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास कोषेर नमक, लिंगुइन, मकई की गुठली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के साथ लिंगुइन-अखरोट पेस्टो, अखरोट और ब्रोकोली राबे पेस्टो के साथ लिंगुइन, तथा ब्रोकोली राबे और बेकन के साथ छोला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार भाषा को पकाएं । इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर, बेकन को कुरकुरा होने तक भूनें, लगभग 4 मिनट ।
एक कागज तौलिया में स्थानांतरण। पैन से टपकने के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच चम्मच, बाकी को सुरक्षित रखें । पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ, लहसुन और ब्रोकली राबे डालें और टॉस करें ।
शोरबा जोड़ें और उबाल लें । आँच कम करें और ब्रोकली के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें । मकई में हिलाओ, या तो आरक्षित बेकन ड्रिपिंग या मक्खन, नमक और काली मिर्च ।
सूखा हुआ लिंगुइन डालें और टॉस करें ।
लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक गर्म करें ।
परमेसन और आरक्षित बेकन के साथ छिड़के और टॉस करें । युक्ति: ब्रोकली राबे का स्वाद कड़वा होता है जो बहुत से लोगों को भाता है । यदि आप उनमें से एक नहीं हैं, तो इसके बजाय ताजा पालक के 5-औंस बैग का उपयोग करें ।
इसे पैन में डालें, एक बार में एक मुट्ठी, लिंगुइन के साथ ।