नाश्ता क्वेसो फंडिडो सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.96 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा है 620 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके पास गर्म सॉस, कॉर्न टॉर्टिला, शार्प चेडर चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेकफास्ट क्यूसो फंडिडो, क्वेसो फंडिडो, तथा क्वेसो फंडिडो.
निर्देश
1
एक बाहरी ग्रिल को मध्यम (लगभग 350 डिग्री फ़ारेनहाइट से 450 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
ग्रिल ग्रेट पर एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही रखें और पानी की एक बूंद तक गर्म करें और सतह पर तुरंत गायब हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ग्रिल
3
कोरिज़ो जोड़ें, ग्रिल को कवर करें, और पकाना, मांस को लकड़ी के चम्मच के साथ छोटे टुकड़ों में तोड़ना और कभी-कभी सरगर्मी करना, जब तक कि यह पक न जाए और भूरा होने लगे, लगभग 5 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ो
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मच
ग्रिल
4
पोब्लानो और प्याज जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और ग्रिल को कवर करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 8 मिनट । इस बीच, अंडे और नमक को एक मध्यम कटोरे में रखें और तब तक फेंटें जब तक कि अंडे टूट न जाएं और समान रूप से संयुक्त न हो जाएं; एक तरफ रख दें । जब सब्जियां तैयार हो जाएं, तो अंडों में बूंदा बांदी करें और जब तक वे किनारों के चारों ओर सेट न होने लगें, लगभग 30 सेकंड तक बिना रुके बैठने दें । मिश्रण को हिलाओ और इसे वापस एक समान परत में फैलाएं (इस बिंदु पर अंडे पूरी तरह से पकाया नहीं जाएगा) । अंडे के मिश्रण के ऊपर तुरंत एक समान परत में चीज छिड़कें, ग्रिल को ढक दें, और तब तक पकाएं जब तक कि चीज पिघल न जाए और लगभग 5 से 6 मिनट तक उबलने लगे ।