ब्रेज़्ड केल, सॉसेज और क्रीमी पोलेंटा

ब्रेज़्ड केल, सॉसेज और क्रीमी पोलेंटा
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? ब्रेज़्ड केल, सॉसेज और क्रीमी पोलेंटा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मस्कारपोन पनीर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पोलेंटा, ब्रेज़्ड केल और पैनकेटा के साथ पके हुए अंडे, पोलेंटा के साथ सॉसेज और केल सौते, तथा केल, बीन्स और सॉसेज के साथ पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही को कोट करें । सॉसेज को मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक (लगभग 10 मिनट) पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक मध्यम सॉस पैन में 3 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
पोलेंटा जोड़ें। धीमी आंच पर पकाएं, चलाते हुए, गाढ़ा होने तक (लगभग 5 मिनट) । पनीर, पेपरिका और काली मिर्च में हिलाओ । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
पोलेंटापोलेंटा
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
सॉसेज में केल जोड़ें । गर्म (2-3 मिनट) तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
केलकेल
5
क्रीमी पोलेंटा के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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