ब्रेज़्ड चिकन मार्सला
ब्रेज़्ड चिकन मार्सलान एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 5.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 744 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास थाइम, सेज पोलेंटा, स्किन-ऑन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम मार्सला क्रीम सॉस के साथ बुइटोनी चिकन मार्सला रैवियोली, मार्सला क्रीम सॉस (धीमी कुकर )में टोटेलोनी के साथ ब्रेज़्ड बीफ़ शॉर्ट रिब्स, तथा चिकन मार्सला.
निर्देश
400 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन चिकन कुल्ला, कागज तौलिए के साथ पैट सूखी, और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों पक्षों का मौसम ।
मध्यम-उच्च पर एक बड़े, उच्च पक्षीय सॉस पैन में तेल गरम करें । बैचों में काम करना, दोनों तरफ ब्राउन चिकन, एक बार मुड़ना, 10 से 12 मिनट ।
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें; चर्मपत्र कागज के साथ शिथिल तम्बू, फिर पन्नी, गर्म रखने के लिए । सभी चिकन ब्राउन होने के बाद, अतिरिक्त वसा डालें ।
पैन में प्याज, टमाटर और अजवायन डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट ।
मार्सला में डालो; लगभग 5 मिनट तक आधा कम होने तक पकाएं । चिकन को पैन में लौटाएं और स्टॉक में डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
ओवन में स्थानांतरण; चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और निविदा तक पकाना, लगभग 35 मिनट ।
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें, और गर्म रखने के लिए कवर करें ।
पैन में तरल से अतिरिक्त वसा को स्किम करें; मध्यम-उच्च पर तरल को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । परोसने के लिए, पोलेंटा को उथले कटोरे में विभाजित करें और शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें; प्रत्येक के ऊपर चम्मच पैन सॉस ।
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