ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स

ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स
ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.09 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 71 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, चिकन शोरबा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा डिजॉन-ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक प्लेट को कागज़ के तौलिये से लाइन करें और एक तरफ रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
पैनकेटा को एक बड़े फ्राइंग पैन में एक टाइटफिटिंग ढक्कन के साथ रखें और मध्यम आँच पर बिना ब्राउन और क्रिस्पी होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में वसा छोड़कर, तैयार प्लेट में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में प्याज़ और लहसुन डालें, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें, और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियाँ नरम न हो जाएँ और किनारे भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
सब्जीसब्जी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें, नमक और काली मिर्च डालें, कोट करने के लिए हिलाएं, और लगभग 3 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
6
वाइन में डालो, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें, और तब तक पकाएं जब तक कि वाइन आधे से कम न हो जाए, लगभग 2 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
शोरबा में डालो, कवर करें, और गर्मी को कम करें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स के चाकू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं । स्वाद लें, मसाला को इच्छानुसार समायोजित करें, एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें, और आरक्षित पैनकेटा के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
मसालामसाला
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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