ब्रेज़्ड सौंफ़ और एंडिव
ब्रेज़्ड सौंफ़ और एंडिव एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 69 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बेल्जियम एंडिव, सब्जी शोरबा, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कारमेलाइज्ड सौंफ और एंडिव के साथ त्वरित ब्रेज़्ड चिकन, ब्रेज़्ड एंडिव, तथा ब्रेज़्ड एंडिव.
निर्देश
ट्रिम एंडिव से समाप्त होता है ।
आधी लंबाई में एंडिव काटें; साइड सेट करें ।
कम गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन डालें, और 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ लहसुन निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
सौंफ के हलवे, कटे हुए किनारों को कड़ाही में रखें और मध्यम आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ ।
अंत में आधा भाग डालें, नीचे की तरफ काटें और 3 मिनट तक या ब्राउन होने तक पकाएँ ।
शोरबा, नमक, और काली मिर्च जोड़ें, और पैन को ख़राब करने के लिए हिलाएं । ढककर 400 पर 30 मिनट के लिए या टेंडर होने तक बेक करें ।
चाहें तो सौंफ के फ्रैंड्स से गार्निश करें ।
बीफ, पोर्क या चिकन के साथ परोसें ।