ब्रेज़्ड सब्जियों के साथ वील मीटबॉल

ब्रेज़्ड सब्जियों के साथ वील मीटबॉल
ब्रेज़्ड सब्जियों के साथ वील मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 551 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । काली मिर्च, जैतून का तेल और अतिरिक्त, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वसंत सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड वील कंधे, ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड वील, तथा ब्रेज़्ड वील शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म होने तक 1/2 कप शोरबा गरम करें, फिर मट्ज़ो भोजन जोड़ें और 10 मिनट भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Matzo भोजनMatzo भोजन
शोरबाशोरबा
2
जबकि मट्ज़ो भिगोता है, 1/3 कप मापने के लिए पर्याप्त जैतून काट लें, फिर चौथाई शेष और एक तरफ सेट करें । लहसुन, अंडा, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स भिगोया हुआ मट्ज़ो और कटा हुआ जैतून जब तक जैतून और लहसुन बारीक कटा हुआ न हो और अंडा शामिल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
काली मिर्चकाली मिर्च
MatzoMatzo
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
1/4 कप अजमोद और नाड़ी जोड़ें जब तक अजमोद बारीक कटा हुआ न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
4
मट्ज़ो मिश्रण को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और वील जोड़ें, संयुक्त होने तक अपने हाथों से धीरे से मिलाएं । चिल, कवर, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MatzoMatzo
वीलवील
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पहले से गरम ब्रायलर। पन्नी के साथ 15 - बाय 10-इंच उथले बेकिंग पैन या बेकिंग शीट को लाइन करें, और तेल के साथ पन्नी को ब्रश करें । गीले हाथों का उपयोग करके, 1 1/2-इंच गेंदों में वील मिश्रण बनाएं, बेकिंग पैन में गठित 1 परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वीलवील
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
ब्रोइल मीटबॉल गर्मी से 4 से 6 इंच, एक बार स्पैटुला और चिमटे के साथ, ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
चिमटेचिमटे
7
जबकि मीटबॉल ब्रोइलिंग कर रहे हैं, 3 बड़े चम्मच तेल को 12 इंच की भारी कड़ाही (2 से 3 इंच गहरी) में मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । 2 बैचों में ब्राउन सौंफ़, कभी-कभी मोड़, प्रति बैच 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सौंफसौंफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक प्लेट में स्थानांतरित करें, फिर शेष 2 बड़े चम्मच में ब्राउन गाजर कड़ाही में तेल, कभी-कभी सरगर्मी, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
सौंफ को कड़ाही में लौटाएं और मीटबॉल डालें, शेष 2 कप चिकन शोरबा, और शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । सिमर, कवर, जब तक सब्जियां निविदा न हों, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
सब्जीसब्जी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
एक छोटे कटोरे में पानी और आलू स्टार्च को एक साथ मिलाएं । मीटबॉल मिश्रण में हिलाओ और उबाल लें, खुला, जब तक सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 2 मिनट (सॉस गर्मी से गाढ़ा होता रहेगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू स्टार्चआलू स्टार्च
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
11
गर्मी से निकालें और शेष 2 बड़े चम्मच अजमोद और चौथाई जैतून के साथ छिड़के । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
जैतूनजैतून
नमकनमक

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगाजर (6 मध्यम), तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटेंगाजर (6 मध्यम), तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटें11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसौंफ के बल्ब (कभी-कभी सौंफ कहा जाता है; कुल 2 पौंड), डंठल काट दिया और त्याग दिया और बल्बों को लंबाई में आधा कर दिया, फिर लंबाई में 1/3 इंच मोटी स्लाइस में काट दियासौंफ के बल्ब (कभी-कभी सौंफ कहा जाता है; कुल 2 पौंड), डंठल काट दिया और त्याग दिया और बल्बों को लंबाई में आधा कर दिया, फिर लंबाई में 1/3 इंच मोटी स्लाइस में काट दिया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स4झींगा और शिरायुक्तसंगत: नींबू वेजेजसंगत: नींबू वेजेज20fl. oz.s1/2 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा1/2 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका या नींबू का रस1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका या नींबू का रस198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्राइन-क्योर ग्रीन ऑलिव्स (1 कप मीडियम), पिसा हुआब्राइन-क्योर ग्रीन ऑलिव्स (1 कप मीडियम), पिसा हुआ52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल प्लस चिकनाई पैन के लिए अतिरिक्तजैतून का तेल प्लस चिकनाई पैन के लिए अतिरिक्त2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेआलू स्टार्चआलू स्टार्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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