ब्रेडेड, फ्राइड, हल्के मसालेदार टोफू
क्या आपको डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन साइड डिश की ज़रूरत है? ब्रेडेड, फ्राइड, सॉफ़्टली स्पाइस्ड टोफ़ू एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है जिसे आज़माना चाहिए। $1.52 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 9% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 271 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। स्टोर पर जाएँ और आटा, लाल मिर्च, नमक और कुछ अन्य चीज़ें खरीद लें, जिन्हें आज ही बनाया जा सकता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 38% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत खराब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बेक्ड ब्रेडेड टोफू चिकन (शाकाहारी) , बेक्ड ब्रेडेड टोफू चिकन (शाकाहारी) , और ब्रेडेड ओवन-बेक्ड टोफू विद पोर्टोबेलो मशरूम ग्रेवी जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
प्रेस्ड टोफू को 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में काटें; फिर 1/2 इंच चौड़े टुकड़ों में काट लें।
टोफू को एक कटोरे में रखें और ऊपर से शोरबा डालें। भिगोने के लिए अलग रख दें।
एक अलग कटोरे में आटा, खमीर, नमक, काली मिर्च, सेज और लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं।
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज़ आंच पर तेल गरम करें।
टोफू स्टिक्स को शोरबे से निकालें, और उनमें से अधिकांश (लेकिन सारा नहीं) तरल निचोड़ लें।
स्टिक्स को ब्रेडिंग में रोल करें। (आपको स्टिक्स को दो बार रोल करना पड़ सकता है ताकि ब्रेडिंग की बाहरी परत काफी सूखी रहे।)
टोफू को गरम तेल में डालें और सभी तरफ से कुरकुरा और भूरा होने तक तल लें।
यदि आवश्यक हो तो और तेल डालें।