बोरी दोपहर का भोजन: तोरी और चिकन सलाद

बोरी दोपहर का भोजन: तोरी और चिकन सलाद
बोरी दोपहर का भोजन: तोरी और चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 605 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 3.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, तोरी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो बोरी दोपहर का भोजन: सेम और टूना सलाद, बोरी दोपहर का भोजन: ओर्ज़ो और काली आंखों वाले मटर के साथ ग्रीक सलाद, तथा बोरी दोपहर का भोजन: सर्दियों के लिए एक बी-एल-टी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1/4 कप जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
2
तोरी डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3
चिकन पकाते समय मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
बचे हुए चम्मच को गर्म करें जतुन तेल बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में मध्यम से अधिक, अधिमानतः कच्चा लोहा । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन का मौसम । दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 7 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
कड़ाही से निकालें और पतला टुकड़ा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
सब कुछ एक साथ टॉस करें और परोसें ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेलऔर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, आधाबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, आधा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसयुवा पालक, अच्छी तरह से धोया (वैकल्पिक; यदि आप इसे साग के साथ सलाद के रूप में चाहते हैं) युवा पालक, अच्छी तरह से धोया (वैकल्पिक; यदि आप इसे साग के साथ सलाद के रूप में चाहते हैं)4साबुत गेहूं पीटा (वैकल्पिक; यदि आप इसे सैंडविच के रूप में चाहते हैं) साबुत गेहूं पीटा (वैकल्पिक; यदि आप इसे सैंडविच के रूप में चाहते हैं)567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतोरी, पतले कटा हुआ (मैंने एक हाथ में मैंडोलिन का इस्तेमाल किया)तोरी, पतले कटा हुआ (मैंने एक हाथ में मैंडोलिन का इस्तेमाल किया)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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