ब्रायलर पुलाव
ब्रायलर पुलाव लगभग आवश्यक है 20 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. यदि आपके पास चिकन स्तन मांस, टमाटर, घंटी मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रायलर लहसुन की रोटी, ब्रायलर तंदूरी चिकन, तथा चॉकलेट ब्रॉयलर केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को ग्रिल/ग्रिल करने के लिए प्रीहीट करें ।
एक ब्रायलर पैन में प्याज, शिमला मिर्च और टमाटर रखें । नरम होने तक और भूरा होने तक उबालें ।
वांछित स्थिरता के लिए आवश्यकतानुसार चिकन, सॉस और पानी डालें ।
सभी को एक साथ मिलाएं । लगभग 10 मिनट के लिए उबाल लें, जब तक कि चिकन (अब गुलाबी नहीं) के माध्यम से पकाया जाता है और सॉस गर्म पाइपिंग होता है ।