बेरी-वेनिला शेक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक पेय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेरी-वेनिला शेक को आज़माएं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 223 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जामुन, वेनिला दही, स्किम दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेरी वेनिला पावर शेक, बहुत बेरी शेक, तथा पोम-बेरी शेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में दूध, दही और जामुन को चिकना होने तक ब्लेंड करें, ब्लेंडर के किनारों को एक या दो बार आवश्यकतानुसार खुरचें । स्वाद और शहद में मिश्रण, अगर वांछित।
गिलास में डालें और परोसें ।