बेर सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? प्लम सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 226 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, पिसी हुई अदरक, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेर सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, बेर सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा बेर सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
ताजा अदरक, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा अदरक]()
ताजा अदरक![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
ताजा अदरक
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2
पोर्क क्रॉसवर्ड को 8 टुकड़ों में काटें; सूअर का मांस अदरक के मिश्रण से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड]()
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड![वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप]()
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना4
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा5
छिड़क जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या निविदा तक पकाएं । शेष 1/4 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, आलूबुखारा, चीनी, और जमीन अदरक में हिलाओ । 8 मिनट या प्लम के नरम होने तक पकाएं; शराब और सिरका में हलचल । गर्मी कम करें; 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अदरक पाउडर]()
अदरक पाउडर![जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए]()
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए![1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई]()
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
अदरक पाउडर
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए.webp?size=32){kind=small}
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
नींबू के छिलके की पट्टी5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)6
मक्खन जोड़ें; मक्खन पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ]()
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा8
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप]()
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
सामग्री
1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायन![पैकेज मिल्क डड्स]()
पैकेज मिल्क डड्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कसा हुआ छिलका ताजा अदरक]()
कसा हुआ छिलका ताजा अदरक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन अदरक]()
जमीन अदरक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![कोषेर नमक, विभाजित]()
कोषेर नमक, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की]()
पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटे हुए छिलके वाले पके प्लम (लगभग 4 मध्यम)]()
कटे हुए छिलके वाले पके प्लम (लगभग 4 मध्यम)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम)]()
कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम)11टीएसपी सूखा अजवायन![कटा हुआ अखरोट, toasted]()
कटा हुआ अखरोट, toasted
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायन
पैकेज मिल्क डड्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कसा हुआ छिलका ताजा अदरक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
कोषेर नमक, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटे हुए छिलके वाले पके प्लम (लगभग 4 मध्यम)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम)11टीएसपी सूखा अजवायन
कटा हुआ अखरोट, toastedकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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