बारबेक्यू पोर्क रोल-अप
बारबेक्यू पोर्क रोल-अप केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 316 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, काली मिर्च, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो फ्रीजर Lasagna रोल अप, सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप, तथा आसान पेपरोनी पिज्जा, Lasagna रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/2 कप बारबेक्यू सॉस, 2 बड़े चम्मच सिरका, पानी और लहसुन मिलाएं ।
सूअर का मांस जोड़ें; सील बैग, और रेफ्रिजरेटर 8 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को मोड़ दें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
बैग से सूअर का मांस निकालें; अचार त्यागें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट को गर्म करें ।
सूअर का मांस जोड़ें; सभी पक्षों पर ब्राउनिंग, 2 से 3 मिनट पकाना ।
गर्मी से निकालें, और ओवन में पैन रखें।
400 पर 13 मिनट के लिए या थर्मामीटर 14 रजिस्टर होने तक बेक करें
शेष 2 बड़े चम्मच बारबेक्यू सॉस के साथ टेंडरलॉइन ब्रश करें; अतिरिक्त 5 मिनट या थर्मामीटर रजिस्टर 15 तक बेक करें
ओवन से निकालें; 15 मिनट खड़े रहें ।
आधा क्रॉसवर्ड में काटें। प्रत्येक आधी लंबाई को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटें ।
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में शेष 1 बड़ा चम्मच सिरका, मेयोनेज़ और अगले 3 अवयवों को मिलाएं ।
कोलेस्लो, गाजर, और अजमोद जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
पोर्क को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें । 1/2 कप स्लाव मिश्रण के साथ प्रत्येक शीर्ष; टॉर्टिला को रोल करें ।