ब्लैक बीन और कूसकूस सलाद
ब्लैक बीन और कूसकूस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में बीन्स, नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन और कूसकूस सलाद, ब्लैक बीन कूसकूस सलाद, तथा ब्लैक बीन और कूसकूस सलाद.
निर्देश
चिकन शोरबा को 2 चौथाई गेलन या बड़े सॉस पैन में उबाल लें और कूसकूस में हिलाएं । बर्तन को ढककर आँच से हटा दें ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, सिरका और जीरा एक साथ मिलाएं ।
हरा प्याज, लाल मिर्च, सीताफल, मक्का और बीन्स डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
कूसकूस को अच्छी तरह से फुलाना, किसी भी टुकड़े को तोड़ना ।
सब्जियों के साथ कटोरे में जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और एक बार में परोसें या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।