ब्लैक बीन और तोरी क्साडिलस
ब्लैक बीन और तोरी क्साडिलस एक है लस मुक्त और शाकाहारी 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस होर डी ' ओवरे में है 563 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में चेडर चीज़, कॉर्न टॉर्टिला, तोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 7 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्लैक बीन और तोरी क्साडिलस, ग्रिल्ड कॉर्न, तोरी और ब्लैक बीन क्साडिलस, तथा तोरी, मकई, ब्लैक-बीन, और जैक-चीज़ क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में सेम और सालसा मिलाएं; एक कांटा के साथ मैश करें । तोरी में हिलाओ।
आधा बीन मिश्रण के साथ परत 1 टॉर्टिला, 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के, और एक और टॉर्टिला के साथ शीर्ष । शेष टॉर्टिला, बीन मिश्रण और पनीर के साथ दोहराएं । ब्रायलर या टोस्टर ओवन में, पनीर के पिघलने और चुलबुली होने तक प्रत्येक तरफ 1 मिनट के लिए क्साडिलस पकाएं ।