लाइम विनैग्रेट के साथ ब्लैक बीन-टैको सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 451 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । साइडर सिरका, काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो तुलसी-चूने के विनैग्रेट के साथ मकई और काले बीन सलाद, जीरा-लाइम विनैग्रेट के साथ ब्लैक बीन और फारो सलाद, तथा ब्लैक बीन, कॉर्न, और लाल मिर्च का सलाद लाइम सीलेंट्रो विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विनिगेट तैयार करने के लिए, ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में पहले 11 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
2
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में चिप्स को छोड़कर लेट्यूस और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिष
फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
विनिगेट जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।