ब्लैक बीन्स और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड सैल्मन
ब्लैक बीन्स और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 73 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 819 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.71 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 12 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सीताफल के साथ-साथ पत्ते, बीन्स, मोटे समुद्री नमक और अतिरिक्त, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मोटे समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं समुद्री नमक के साथ चॉकलेट-बादाम की छाल एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन्स और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, एक फ्लैश में फ्रेंच: पेने के साथ पिमेंट डी ' एस्पेलेट, तथा पिमेंट डी ' एस्पेलेट और मार्कोनन बादाम के साथ मसालेदार पॉपकॉर्न समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोटे कटोरे में 1/3 कप जैतून का तेल, दबाया हुआ लहसुन, नींबू का छिलका, अजवायन और 1/2 चम्मच समुद्री नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ]()
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2
13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में मछली, त्वचा की तरफ नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीउपकरण आप उपयोग करेंगे![लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई3
मछली के ऊपर और किनारों पर मैरिनेड ब्रश करें । कवर; कम से कम 2 घंटे और 4 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआब्राइट ऑक्टोपस कैंडी4
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ5
प्याज, अजवाइन, टमाटर, मिर्च और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए]()
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला6
काली बीन्स और जीरा में मिलाएं । आँच को मध्यम तक कम करें और फ्लेवर ब्लेंड होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । आगे करो 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है; कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओ । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें और बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । रैक पर मछली, त्वचा की तरफ व्यवस्थित करें; स्प्रे त्वचा । मछली को 4 से 5 मिनट तक ग्रिल करें; पलट दें । ग्रिल करें जब तक कि मछली केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी न हो, मोटाई के आधार पर लगभग 3 मिनट लंबा । मध्यम गर्मी पर 1/4 कप पानी के साथ सेम को फिर से गरम करें; कटा हुआ सीताफल में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)]()
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)![1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको]()
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
टॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेउपकरण
सामग्री
4झींगा और शिरायुक्त![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![काले सेम, rinsed, सूखा]()
काले सेम, rinsed, सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटी हुई अजवाइन]()
बारीक कटी हुई अजवाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल प्लस पत्तियां]()
गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल प्लस पत्तियां1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![मोटे समुद्री नमक और मसाला के लिए अतिरिक्त]()
मोटे समुद्री नमक और मसाला के लिए अतिरिक्त12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ ताजा थाइम]()
कटा हुआ ताजा थाइम5![लहसुन लौंग; 2 दबाया, 3 कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग; 2 दबाया, 3 कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![(अल्प) कटे हुए जलेपीनो बवासीर बीज के साथ]()
(अल्प) कटे हुए जलेपीनो बवासीर बीज के साथ12 चम्मच लहसुन पाउडर![बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका]()
बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका4झींगा और शिरायुक्त![पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ (नुस्खा देखें)]()
पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ (नुस्खा देखें)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ बेर टमाटर]()
कटा हुआ बेर टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटा हुआ लाल प्याज]()
बारीक कटा हुआ लाल प्याज1किलोग्राम![सामन fillets त्वचा के साथ]()
सामन fillets त्वचा के साथ
ताजा जमीन काली मिर्च8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
काले सेम, rinsed, सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटी हुई अजवाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल प्लस पत्तियां1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
मोटे समुद्री नमक और मसाला के लिए अतिरिक्त12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ ताजा थाइम5
लहसुन लौंग; 2 दबाया, 3 कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
जमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
(अल्प) कटे हुए जलेपीनो बवासीर बीज के साथ12 चम्मच लहसुन पाउडर
बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका4झींगा और शिरायुक्त
पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ (नुस्खा देखें)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ बेर टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटा हुआ लाल प्याज1किलोग्राम
सामन fillets त्वचा के साथअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
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