हर बार जब आपको मैक्सिकन खाने की इच्छा हो तो बाहर खाने जाने या टेकअवे का ऑर्डर देने के बारे में भूल जाइए। घर पर ब्लैक बीन सालसन के साथ ग्रिल्ड माही-माही बनाकर देखें। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 47 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 466 कैलोरी होती है। 8.09 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 33 % पूरा करती है। केवल कुछ लोगों को ही यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद आया। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश था। स्टोर पर जाएं और जलापेनो, सोया सॉस, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही इसे बनाना है। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 22 मिनट लगते हैं । यह स्कोर बहुत अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें माही-माही विद लेमन कैपर सॉस , ब्लैक बीन और वेजी बर्गर विद कॉर्न साल्सा और कैरोलिना कैवियार - ब्लैक बीन साल्सा भी पसंद आया।
निर्देश
1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
सोया सॉस, संतरे का रस, केचप, शहद, नींबू का रस, लहसुन, तुलसी, अजवायन और काली मिर्च को एक छोटे कटोरे में डालें और तब तक फेंटें जब तक शहद पूरी तरह से घुल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेट
3
मैरिनेड को मछली के टुकड़ों के साथ एक पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में डालें और 30 से 45 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरिनेट होने के लिए रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2-इंच की पट्टियों में काटें
4
एक मध्यम कटोरे में टमाटर, स्कैलियन, काली बीन्स, धनिया, जलापेनो और नींबू का रस मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
5
स्वादानुसार थोड़ा नमक डालें और स्वाद विकसित होने के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
चिपकने से रोकने के लिए अपने ग्रिल ग्रेट पर कैनोला तेल लगाएं। अगर आप गैस ग्रिल का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो ग्रिल को पहले से गरम कर लें। मछली को एक तरफ से 5 से 6 मिनट तक ग्रिल करें, ध्यान से टर्नर का इस्तेमाल करके पलटें जो मछली के पूरे टुकड़े को सहारा दे सके, जब तक कि वह भूरी, सख्त और परतदार न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
काली बीन साल्सा और नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेज
अजो के ग्राहक
8
इनडोर भिन्नता: स्टोवटॉप पर ग्रिल पैन पर खाना पकाने के लिए, ग्रिल पैन को उच्च ताप पर गर्म करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
9
मछली को मैरिनेड से निकालें और कागज़ के तौलिये से सुखाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
10
मछली के दोनों तरफ तेल लगाएँ और उसे गरम ग्रिल पैन पर रखें। पैन के बजाय मछली पर तेल लगाने से धुआँ कम निकलेगा। हर तरफ 5 से 6 मिनट तक पकाएँ।