ब्लैक बीन साल्सा के साथ चिकन
ब्लैक बीन सालसन के साथ रेसिपी चिकन तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में लहसुन पाउडर, बीन्स, काली मिर्च की चटनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन साल्सा के साथ चिकन, ब्लैक बीन साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिकन, तथा ब्लैक बीन और मैंगो सालसा के साथ मसालेदार चिकन.
निर्देश
साल्सा के लिए, एक बड़े कटोरे में, पहले आठ अवयवों को मिलाएं; परोसने तक ठंडा करें ।
ब्राउन शुगर, काली मिर्च सॉस, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकन के दोनों किनारों पर रगड़ें ।
खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें; लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल चिकन, कवर, मध्यम गर्मी या विवाद पर 4 में. प्रत्येक तरफ 4-7 मिनट के लिए गर्मी से या जब तक थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है ।