ब्लैक बीन सॉस के साथ बोक चोय
ब्लैक बीन सॉस के साथ बोक चोय सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 170 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास बेबी बोक चोय, बीन सॉस, वॉटरक्रेस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो ब्लैक बीन सॉस, बोक चोय और नूडल्स के साथ क्लैम, ब्लैक बीन सॉस के साथ शंघाई बेबी बोक चॉय, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, वनस्पति तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन, अदरक और स्कैलियन डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
ब्लैक बीन सॉस, शेरी, चिकन शोरबा और चिली पेस्ट डालें, उबाल लें और सॉस को 1 मिनट तक उबालें ।
इस बीच, बोक चोय को स्टीमर में रखें और कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक भाप लें ।
स्टीमर में वॉटरक्रेस डालें और लगभग 1 मिनट तक मुरझाने तक पकाएँ ।
सॉस के साथ कड़ाही में बोक चोय और वॉटरक्रेस डालें । कॉर्नस्टार्च मिश्रण हिलाओ; इसे कड़ाही में डालें और तेज़ आँच पर सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सब्जियों को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और चावल के साथ परोसें ।