ब्लैकबेरी सिरप के साथ पूरे गेहूं पेनकेक्स
ब्लैकबेरी सिरप के साथ पूरे गेहूं पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 413 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बेकिंग पाउडर, चीनी, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कॉर्नमील पेनकेक्स (ब्लैकबेरी सिरप के साथ), ब्लैकबेरी सिरप के साथ केला अलसी पेनकेक्स, तथा ब्लैकबेरी सिरप के साथ मूंगफली का मक्खन पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में सूखी सामग्री को एक साथ फेंटें, फिर पानी, अंडे और तेल डालें और चिकना होने तक फेंटें ।
5 मिनट खड़े रहें (बल्लेबाज मोटा हो जाएगा) । यदि बल्लेबाज आसानी से डालने के लिए बहुत मोटा है (पूरे गेहूं के आटे में भिन्नता है कि वे कितना तरल अवशोषित करते हैं), अतिरिक्त पानी के साथ पतला, एक बार में 1 बड़ा चम्मच ।
मध्यम गर्मी पर 1-चौथाई सॉस पैन में ब्लैकबेरी के साथ सिरप को उबाल लें, फिर उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट ।
तेल के साथ एक ग्रिल या 12 इंच की कड़ाही को ब्रश करें और गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें । 4 के बैचों में काम करना, चम्मच 2 बड़े चम्मच बल्लेबाज प्रति पैनकेक (एक ढेर बड़ा सेवारत चम्मच अच्छी तरह से काम करता है) गर्म तवे पर 3 - से 3 1/2-इंच राउंड बनाने के लिए । सतह और पॉप पर बुलबुले दिखाई देने तक पकाएं, किनारों को सेट किया जाता है, और अंडरसाइड सुनहरे होते हैं, 45 सेकंड से 1 मिनट तक । एक धातु स्पैटुला के साथ पेनकेक्स को पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि अंडरसाइड सुनहरा न हो जाए और पेनकेक्स 45 सेकंड से 1 मिनट अधिक पक जाएं । (कम गर्मी अगर पेनकेक्स भूरे रंग से पहले बहुत अधिक पकाया जाता है । )
पेनकेक्स को प्लेटों में स्थानांतरित करें और बैचों के बीच तेल के साथ ग्रिल ब्रश करें ।
गर्म सिरप के साथ परोसें ।
सूखी सामग्री को एक साथ फेंटा जा सकता है और 2 सप्ताह तक कमरे के तापमान पर एक सील प्लास्टिक बैग में संग्रहीत किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले हिलाएं या हिलाएं ।