ब्लूबेरी अनार क्विनोआ काले सलाद
ब्लूबेरी अनार क्विनोआ काले सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, अनार के बीज, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक करी मेपल डिजॉन ड्रेसिंग में फेटन के साथ सेब और अनार क्विनोअन और केल सलाद, क्रैनबेरी अनार विनैग्रेट के साथ अनार साइट्रस क्विनोआ सलाद, तथा अनार-नारंगी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड बटेर और क्विनोअन और कटा हुआ केल के साथ तबौली.
निर्देश
कटे हुए केल को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
केल के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें और हाथों से केल में तेल की मालिश करें । सलाद के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें और परमेसन, ब्लूबेरी, अनार और हलचल करें cucumbers.To ड्रेसिंग तैयार करें, जैतून का तेल, सरसों, नमक और काली मिर्च को ढक्कन के साथ एक छोटे मेसन जार में रखें, अच्छी तरह से संयुक्त/इमल्सीफाइड होने तक हिलाएं ।
सलाद पर बूंदा बांदी और गठबंधन करने के लिए हलचल । क्विनोआ को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
15 मिनट तक ठंडा होने दें ।
बड़े मिश्रण के कटोरे में रखें । जैतून का तेल, संतरे का रस, नमक, काली मिर्च और लहसुन नमक में हिलाओ । परोसने के लिए, केल सलाद को प्लेट में रखें और ऊपर से क्विनोआ डालें ।
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त अनार के बीज और पिस्ता के साथ गार्निश करें ।