ब्लूबेरी दलिया पेनकेक्स

ब्लूबेरी दलिया पेनकेक्स
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? ब्लूबेरी दलिया पेनकेक्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 14 सर्विंग्स बनाता है 145 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आपके हाथ में अंडे की सफेदी, दूध, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ब्लूबेरी Bananan दलिया पेनकेक्स, ब्लूबेरी कॉम्पोट के साथ दलिया पेनकेक्स, तथा ब्लूबेरी दलिया दही पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं । एक अन्य कटोरे में, अंडे का सफेद भाग, अंडा, दूध और खट्टा क्रीम । सिक्त होने तक सूखी सामग्री में हिलाओ । ब्लूबेरी में मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक गर्म तवे पर 1/4 कप द्वारा चम्मच बल्लेबाज । पैनकेक के ऊपर बुलबुले बनने पर पलट दें; दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, सिरप सामग्री को मिलाएं । माइक्रोवेव, खुला, 1 मिनट के लिए उच्च पर; हलचल । माइक्रोवेव 1-2 मिनट लंबा या गर्म और चुलबुली होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
पेनकेक्स के साथ गर्म परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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