ब्लूबेरी-बाल्समिक ग्रिल्ड चिकन सलाद

इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 75 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 30 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक आहार। यदि आपके पास बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, तुलसी, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो ग्रिल्ड चिकन और बेरी सलाद बकरी पनीर, पेकान और ब्लूबेरी मेपल बाल्समिक विनैग्रेट के साथ, #संडे सुपरपर के लिए ब्लूबेरी बाल्समिक विनैग्रेट के साथ व्हीप्ड फेटा और ग्रिल्ड पीच सलाद, तथा ग्रील्ड बेलसमिक-चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए हीट ग्रिल।
उथले पकवान में चिकन के ऊपर 1/4 कप ड्रेसिंग डालो; प्रत्येक स्तन के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करने के लिए मुड़ें । 10 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना । इस बीच, सलाद साग के साथ 4 बड़ी प्लेटों को कवर करें; मिर्च, ब्लूबेरी और प्याज के साथ शीर्ष । धीरे-धीरे मिश्रित होने तक कटोरे में मेयो में शेष ड्रेसिंग को व्हिस्क करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक सलाद और मेयो मिश्रण को रेफ्रिजरेट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । ग्रिल चिकन 6 से 8 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
चिकन को पतले स्लाइस में काटें ।
सलाद पर बूंदा बांदी मेयो मिश्रण; चिकन, नट और तुलसी के साथ शीर्ष ।