बुलगुर, गार्बानो बीन, और ककड़ी का सलाद

बुलगुर, गार्बानो बीन, और ककड़ी का सलाद
आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए बुलगुर, गार्बानो बीन और खीरे का सलाद एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 478 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए डिल, बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बुलगुर, गार्बानो बीन, और ककड़ी का सलाद, ककड़ी और गार्बानो बीन बेलसमिक सलाद, तथा गार्बानो ककड़ी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते के बड़े सॉस पैन में कुक बुलगुरनमकीन पानी सिर्फ निविदा तक, 10 से 12मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली। ठंडे पानी से कुल्लाठंडा; अच्छी तरह से नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
जोड़ेंगार्बनज़ोस और अगले 4 सामग्री ।
5
छोटे कटोरे में सिरका और जीरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
6
तेल में व्हिस्क । नमक के साथ सीजन ड्रेसिंग औरकाली मिर्च; सलाद को कोट करने के लिए बुलगुर पर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
BulgurBulgur
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
7
प्रति सेवारत: 458 कैलोरी, 16 ग्राम वसा, 15 ग्राम फाइबर
8
बॉन एपेटिट
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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