बुलगुर, गार्बानो बीन, और ककड़ी का सलाद
आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए बुलगुर, गार्बानो बीन और खीरे का सलाद एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 478 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए डिल, बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बुलगुर, गार्बानो बीन, और ककड़ी का सलाद, ककड़ी और गार्बानो बीन बेलसमिक सलाद, तथा गार्बानो ककड़ी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते के बड़े सॉस पैन में कुक बुलगुरनमकीन पानी सिर्फ निविदा तक, 10 से 12मिनट ।
नाली। ठंडे पानी से कुल्लाठंडा; अच्छी तरह से नाली।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
जोड़ेंगार्बनज़ोस और अगले 4 सामग्री ।
छोटे कटोरे में सिरका और जीरा ।
तेल में व्हिस्क । नमक के साथ सीजन ड्रेसिंग औरकाली मिर्च; सलाद को कोट करने के लिए बुलगुर पर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
प्रति सेवारत: 458 कैलोरी, 16 ग्राम वसा, 15 ग्राम फाइबर