बेलसमिक कमी के साथ रोस्ट बटेर

बेलसमिक कमी के साथ रोस्ट बटेर
बेलसमिक कमी के साथ रोस्ट बटेर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 558 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 7.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 224 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आपके पास चिकन स्टॉक, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत बुरा (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 0 का चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं अंजीर-और-बाल्समिक-चमकता हुआ बटेर, बेलसमिक कमी के साथ स्टेक औ पोइवर, तथा बाल्समिक कमी के साथ एवोकैडो ब्रूसचेट्टा.

निर्देश

1
जमे हुए बटेर को डीफ्रॉस्ट करें: यदि आप जमे हुए बटेर के साथ काम कर रहे हैं, तो या तो रेफ्रिजरेटर में रात भर डीफ्रॉस्ट करें, या पैकेज को एक बड़े कटोरे में रखें और 20 मिनट के लिए कमरे के तापमान के पानी के कुछ इंच के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
बटेर को ट्रस करें: ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट तक प्री-हीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
लगभग 18 इंच लंबी स्ट्रिंग की लंबाई काट लें । बटेर के पैरों के ऊपर स्ट्रिंग के बीच को पार करें और स्ट्रिंग को पक्षी के सामने के चारों ओर लाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह पंखों को पक्षी के किनारों के करीब रखता है । स्ट्रिंग को गर्दन के चारों ओर कसकर बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
4
(चौहाउंड में चिकन को ट्रस करने के तरीके पर एक उत्कृष्ट वीडियो है, और बटेर समान हैं, केवल छोटे हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बटेरबटेर
5
बटेर को कम से कम 20 मिनट तक कमरे के तापमान पर आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
6
रोस्टिंग पैन में बटेर की व्यवस्था करें: बटेर को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । बटेर को जैतून के तेल और नमक के साथ अच्छी तरह से कोट करें । जब ओवन गर्म होता है, तो एक छोटे से रोस्टिंग पैन में बटेर, ब्रेस्ट साइड को ऊपर की ओर व्यवस्थित करें । भूनते समय पक्षियों को सीधा रखने के लिए अजवाइन की छड़ी के टुकड़ों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(24-गिनती)(24-गिनती)
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
बटेरबटेर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
रोस्ट बटेर: 10 डिग्री फारेनहाइट ओवन में 12-500 मिनट के लिए रोस्ट बटेर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
8
पक्षियों को पैन से निकालें और एक प्लेट पर 10 मिनट के लिए आराम करने के लिए अलग रख दें, पन्नी के साथ शिथिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
बाल्समिक कमी करें: जैसे ही बटेर आराम कर रहे हैं, रोस्टिंग पैन को मध्यम गर्मी पर सेट बर्नर पर रखकर सॉस बनाएं । अजवाइन की छड़ें त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(24-गिनती)(24-गिनती)
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
10
चिकन स्टॉक जोड़ें और नीचे से सभी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करके पैन को डिग्लज़ करें । इसे उबाल लें और एक छोटे बर्तन या सौते पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
11
बेलसमिक सिरका जोड़ें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और एक सिरप में उबाल लें । फोड़े के आधे रास्ते में, आराम करने वाले बटेर से किसी भी संचित रस को सॉस में डालें । जब सॉस गाढ़ा हो जाए और चम्मच के पिछले हिस्से को कोट कर दे, तो यह तैयार है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
बटेरबटेर
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
1
सब कुछ पर बूंदा बांदी सॉस के साथ बटेर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
2
पोलेंटा, या चावल के पिलाफ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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