बेसिल-लाइम विनैग्रेट के साथ कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद
तुलसी-चूना विनैग्रेट के साथ मकई और काले सेम का सलाद सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.77 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 272 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 1312 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास जैतून का तेल, घंटी का काली मिर्च, गारबानो बीन्स और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेसिल-लाइम विनैग्रेट के साथ कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद, एवोकैडो, ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद लाइम-जीरा विनैग्रेट के साथ, और ब्लैक बीन, कॉर्न और रेड पेपर सलाद लाइम सीलांट्रो विनैग्रेट के साथ.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
सलाद के लिए: गैस या चारकोल ग्रिल को प्रीहीट करें । मकई की भूसी को वापस छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Husks
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
सिल्क्स निकालें और भूसी को बदलें । मकई को ठंडे पानी में 30 मिनट के लिए भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मकई
4
नाली और ग्रिल पर 10 से 15 मिनट के लिए रखें । पूरी तरह से ठंडा करें और भूसी हटा दें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, मकई की गुठली को हटा दें । एक मध्यम कटोरे में, ग्रिल्ड कॉर्न, ब्लैक बीन्स, गार्बानो बीन्स, बेल मिर्च और आम को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
मकई
बेल मिर्च
ब्लैक बीन्स
आम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
चाकू
कटोरा
5
विनैग्रेट के लिए: एक छोटे कटोरे में, लाइम जेस्ट, लाइम जूस, बाल्समिक सिरका, तुलसी और जीरा मिलाएं । धीरे-धीरे तेल डालें, मिश्रण के गाढ़ा होने तक लगातार चलाते रहें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरका
नमक और काली मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
नीबू का रस
लाइम जेस्ट
तुलसी
जीरा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
6
सलाद के ऊपर विनैग्रेट डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें, और परोसने से पहले फिर से टॉस करें ।