बकम-ऑफ-चिली कॉन कार्ने सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 9 परोसता है और प्रति सेवारत $4.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 712 कैलोरी. यदि आपके पास शिमला मिर्च, वाइन, मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट),
निर्देश
1
रिब स्टेक काटें या 3/8" क्यूब्स में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
2
एक बड़े कटोरे में रखें और अच्छी तरह मिलाते हुए मैदा छिड़कें coat.In एक बड़ा फ्राइंग पैन, मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
लेपित मांस क्यूब्स जोड़ें और हल्के भूरे रंग तक भूनें, लगभग 5 मिनट, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिए
4
मांस क्यूब्स को एक बड़े खाना पकाने के बर्तन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
कटा हुआ लहसुन, कटा हुआ प्याज, तरल सहित लाल राजमा, तरल सहित बेर टमाटर, टमाटर का पेस्ट, बीफ शोरबा, तरल, मिर्च पाउडर, जमीन जीरा, चीनी, इतालवी मसाला, लाल मिर्च, सूखे अजवायन की पत्ती, काली मिर्च, नमक सहित मशरूम जोड़ें।, मीठी लाल मिर्च, हरी मिर्च और अजवाइन और उबाल कवर, कम से कम 1 1/2 घंटे के लिए, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
लाल किडनी बीन्स
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
बेर टमाटर
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
जमीन जीरा
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
1 कप प्याज़, कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
बीयर और रेड वाइन जोड़ें और 15 के लिए कवर उबाल जारी रखें minutes.At इस बार, सीज़निंग को समायोजित करें taste.In एक छोटी कटोरी, टैपिओका स्टार्च को 1/4 कप पानी के साथ मिलाएं । जबकि मिर्च उबल रही है थोड़ा गाढ़ा करने के लिए टैपिओका मिश्रण डालें । सेवा करते समय, गार्निश के लिए कुछ कसा हुआ तेज चेडर पनीर और बारीक कटा हुआ प्याज जोड़ें । आप चक स्टेक के बजाय 2 पाउंड लीन ग्राउंड राउंड का स्थानापन्न और उपयोग कर सकते हैं । आटे में जमीन को गोल करें और हल्का ब्राउन होने तक भूनें । नुस्खा के साथ जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेज चेडर पनीर
टैपिओका स्टार्च
चक स्टेक
ग्राउंड राउंड
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां
टैपिओका
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ