बकरी पनीर के साथ मैक्सिकन पोब्लानो, पालक और ब्लैक बीन "लेज़ेन"
बकरी पनीर के साथ मैक्सिकन पोब्लानो, पालक और ब्लैक बीन "लेज़ेन" की रेसिपी तैयार है लगभग 25 घंटे में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 589 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में भारी क्रीम, लहसुन की कलियां, कॉर्न टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो मैक्सिकन ब्लैक बीन और पालक पिज्जा, मैक्सिकन अंडा पालक, काली बीन्स और पनीर के साथ सेंकना, तथा मैंगो, ब्लैक बीन और बकरी पनीर क्साडिला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
गैस बर्नर के रैक पर उनके किनारों पर 4 बवासीर बिछाएं और आग की लपटों को ऊंचा करें । चिमटे से पलटते हुए, जब तक कि खाल काली न हो जाए और बवासीर कोमल न हो जाए, 4 से 6 मिनट तक भूनें । (या ब्रॉयलर पैन के रैक पर सभी 12 बवासीर को गर्मी से लगभग 2 इंच, मोड़, जब तक कि खाल काला न हो जाए, 8 से 10 मिनट तक उबालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
चिमटे
2
तुरंत एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । शेष 8 बवासीर को उसी तरह से भूनें, फिर 20 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
3
जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो बवासीर को छीलें, फिर फ्लैट खोलें और बीज और उपजी को त्यागें, कागज तौलिये से पोंछते हुए या यदि आवश्यक हो, तो बीज को हटाने के लिए पानी की कटोरी में संक्षेप में डुबो दें । यदि बवासीर का स्वाद बहुत मसालेदार होता है, तो उन्हें हल्का बनाने के लिए पसलियों को कैंची से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
बीज
पानी
पसलियों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
रसोई कैंची
कटोरा
1
एक ब्लेंडर में रस, लहसुन, सीताफल, चीनी और नमक के साथ प्यूरी टमाटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटर
सिलेंट्रो
लहसुन
चीनी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सॉस डालें (छींटे से सावधान रहें) और उबाल लें, सरगर्मी करें, गाढ़ा होने तक और लगभग 1 कप तक कम करें, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
1
एक छोटे से भारी सॉस पैन में, कवर, 10 मिनट में, एपाज़ोट के साथ धीरे से क्रीम को उबालें । यदि एपाज़ोट का उपयोग कर रहे हैं, तो एक कटोरे में एक महीन जाली वाली छलनी के माध्यम से क्रीम डालें, एपाज़ोट को दबाएं और छोड़ दें । पैन में क्रीम लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Epazote
क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
चलनी
कटोरा
फ्राइंग पैन
2
बकरी पनीर और नमक में व्हिस्क और कम गर्मी पर गर्मी, चिकनी जब तक फुसफुसाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में बैचों में पालक को ब्लांच करें1 मिनट, ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कटोरा
पॉट
2
एक कोलंडर में नाली, अतिरिक्त पानी निकालने के लिए एक चम्मच के पीछे पालक पर दबाकर, फिर मोटे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
3
साफ नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर पालक और किशमिश, सरगर्मी, 2 मिनट । नमक में हिलाओ और एक प्लेट में भरने को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश
पालक
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
साफ नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर टॉर्टिला को एक बार में 2 हिस्सों में भूनें, एक बार पलट कर, केवल कुरकुरा होने तक, लगभग 1 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
टॉर्टिला को कागज़ के तौलिये में निकालने के लिए स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
4
पुलाव डिश के तल पर 1/4 कप टमाटर सॉस फैलाएं । शीर्ष पर टॉर्टिला के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें, फिर शीर्ष पर एक और 1/4 कप टमाटर सॉस फैलाएं और समान रूप से काली बीन्स के साथ छिड़के । कवर करने के लिए काली बीन्स के ऊपर 4 पोब्लानोस फ्लैट की व्यवस्था करें, फिर पालक के आधे हिस्से को समान रूप से मिर्च पर फैलाएं और 1/4 कप बकरी पनीर सॉस के साथ बूंदा बांदी करें । 4 मिर्च, शेष पालक भरने, और एक और 1/4 कप बकरी पनीर सॉस के साथ एक और परत बनाएं, फिर शेष 4 मिर्च के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
टमाटर सॉस
ब्लैक बीन्स
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
Poblano मिर्च
पालक
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
5
शेष टमाटर सॉस के साथ बवासीर को कवर करें, समान रूप से फैलाएं, फिर शेष टॉर्टिला के साथ शीर्ष । शेष बकरी पनीर सॉस के साथ टॉर्टिला को कवर करें, समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर सॉस
टमाटर सॉस
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
मिर्च मिर्च
6
25 से 30 मिनट तक बुदबुदाहट और गर्म होने तक ओवन के बीच में पन्नी से ढके लसग्ने को बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
एल्यूमीनियम पन्नी
7
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
8
पन्नी निकालें और गर्मी से लगभग 3 इंच तक उबाल लें जब तक कि शीर्ष बुदबुदाती न हो और भूरे रंग की शुरुआत हो, लगभग 2 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
9
* लातीनी बाजारों और रसोई / बाजार में उपलब्ध (888-468-443
1
* मिर्च को 1 दिन पहले भुना और छीलकर ठंडा किया जा सकता है । * टमाटर सॉस, बकरी पनीर सॉस, और पालक भरने को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है और अलग से ठंडा किया जा सकता है । आगे बढ़ने से पहले बकरी पनीर सॉस को गर्म करें । * लेज़ेन को 1 घंटे आगे इकट्ठा किया जा सकता है (लेकिन बेक नहीं किया गया) और कमरे के तापमान पर रखा, ढका हुआ ।