बगीचे की सब्जियों के साथ पोलेंटा
बगीचे की सब्जियों के साथ पोलेंटा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 552 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । प्याज, मोज़ेरेला चीज़, बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बगीचे की सब्जियों के साथ भुना हुआ पोलेंटा, जेफरसन?बगीचे के साथ एस पोलेंटा-ताजा सब्जियां, तथा पोलेंटन और गार्डन वेजिटेबल बेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज पर निर्देशित के रूप में कुक पोलेंटा ।
जबकि पोलेंटा पक रहा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज और लहसुन को तेल में 3 से 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा-निविदा तक ।
हरी बीन्स और बेल मिर्च में हिलाओ । ढककर मध्यम-धीमी आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि फलियाँ कुरकुरी-कोमल न हो जाएँ । मशरूम, स्क्वैश, सौंफ़ और नमक में हिलाओ । कवर और 3 से 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक स्क्वैश कुरकुरा-निविदा न हो ।
सब्जी मिश्रण के ऊपर पोलेंटा परोसें ।
पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।