बगीचे साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना
बगीचे सालसन के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 273 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.71 खर्च करता है । 35 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह एक है महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पुदीना, तुलसी, जलेपीनो चिल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बगीचे साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना, ग्रील्ड चिकन और गार्डन साल्सा, तथा ग्रील्ड गार्डन साल्सा के साथ आधा खोल पर सीप.
निर्देश
लहसुन और जलेपोस को मध्यम आँच पर एक छोटी, सूखी कड़ाही में भूनें, कभी-कभी नरम होने तक (दोनों धब्बों में काला हो जाएगा), जलेपोस के लिए 5 से 10 मिनट, लहसुन के लिए 15 मिनट । ठंडा करें, फिर लहसुन छीलें । एक ब्लेंडर में प्यूरी लहसुन, जलेपोस, नींबू का रस और 1/2 टीस्पून नमक चिकना होने तक । स्कूप 1/2 कप प्यूरी एक 13" एक्स 9 " ग्लास बेकिंग डिश में ।
प्यूरी पर मछली रखें, दोनों तरफ कोट करने के लिए एक बार फ़्लिप करें । कवर डिश; मैरीनेट करने के लिए 10 से 20 मिनट सर्द करें ।
शेष प्यूरी को साल्सा के लिए दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
टमाटर में मिलाएं। ठंडे पानी के नीचे एक छोटे से छलनी में प्याज कुल्ला; नाली ।
टमाटर मिश्रण में जोड़ें । सीताफल, पुदीना और तुलसी में हिलाओ । शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ सीजन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल; मध्यम-उच्च (लगभग 375) तक गर्मी ।
अचार से मछली निकालें; ग्रिल पर रखें । ग्रिल को कवर करें और 3 मिनट पकाएं । मछली को उजागर करें, फ्लिप करें, फिर से कवर करें और मछली के पकने तक पकाएं, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 2 मिनट अधिक ।
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें; शीर्ष पर चम्मच साल्सा । लहसुन और जलेपोस को मध्यम आँच पर एक छोटी, सूखी कड़ाही में भूनें, कभी-कभी नरम होने तक (दोनों धब्बों में काला हो जाएगा), जलेपोस के लिए 5 से 10 मिनट, लहसुन के लिए 15 मिनट । ठंडा करें, फिर लहसुन छीलें । एक ब्लेंडर में प्यूरी लहसुन, जलेपोस, नींबू का रस और 1/2 टीस्पून नमक चिकना होने तक । स्कूप 1/2 कप प्यूरी एक 13" एक्स 9 " ग्लास बेकिंग डिश में ।
प्यूरी पर मछली रखें, दोनों तरफ कोट करने के लिए एक बार फ़्लिप करें । कवर डिश; मैरीनेट करने के लिए 10 से 20 मिनट सर्द करें ।
शेष प्यूरी को साल्सा के लिए दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
टमाटर में मिलाएं। ठंडे पानी के नीचे एक छोटे से छलनी में प्याज कुल्ला; नाली ।
टमाटर मिश्रण में जोड़ें । सीताफल, पुदीना और तुलसी में हिलाओ । शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ सीजन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल; मध्यम-उच्च (लगभग 375) तक गर्मी ।
अचार से मछली निकालें; ग्रिल पर रखें । ग्रिल को कवर करें और 3 मिनट पकाएं । मछली को उजागर करें, फ्लिप करें, फिर से कवर करें और मछली के पकने तक पकाएं, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 2 मिनट अधिक ।
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें; शीर्ष पर चम्मच साल्सा ।