बगीचे साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना

बगीचे साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना
बगीचे सालसन के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 273 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.71 खर्च करता है । 35 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह एक है महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पुदीना, तुलसी, जलेपीनो चिल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बगीचे साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना, ग्रील्ड चिकन और गार्डन साल्सा, तथा ग्रील्ड गार्डन साल्सा के साथ आधा खोल पर सीप.

निर्देश

1
लहसुन और जलेपोस को मध्यम आँच पर एक छोटी, सूखी कड़ाही में भूनें, कभी-कभी नरम होने तक (दोनों धब्बों में काला हो जाएगा), जलेपोस के लिए 5 से 10 मिनट, लहसुन के लिए 15 मिनट । ठंडा करें, फिर लहसुन छीलें । एक ब्लेंडर में प्यूरी लहसुन, जलेपोस, नींबू का रस और 1/2 टीस्पून नमक चिकना होने तक । स्कूप 1/2 कप प्यूरी एक 13" एक्स 9 " ग्लास बेकिंग डिश में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
प्यूरी पर मछली रखें, दोनों तरफ कोट करने के लिए एक बार फ़्लिप करें । कवर डिश; मैरीनेट करने के लिए 10 से 20 मिनट सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
शेष प्यूरी को साल्सा के लिए दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
टमाटर में मिलाएं। ठंडे पानी के नीचे एक छोटे से छलनी में प्याज कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
5
टमाटर मिश्रण में जोड़ें । सीताफल, पुदीना और तुलसी में हिलाओ । शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ सीजन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल; मध्यम-उच्च (लगभग 375) तक गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
अचार से मछली निकालें; ग्रिल पर रखें । ग्रिल को कवर करें और 3 मिनट पकाएं । मछली को उजागर करें, फ्लिप करें, फिर से कवर करें और मछली के पकने तक पकाएं, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 2 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें; शीर्ष पर चम्मच साल्सा । लहसुन और जलेपोस को मध्यम आँच पर एक छोटी, सूखी कड़ाही में भूनें, कभी-कभी नरम होने तक (दोनों धब्बों में काला हो जाएगा), जलेपोस के लिए 5 से 10 मिनट, लहसुन के लिए 15 मिनट । ठंडा करें, फिर लहसुन छीलें । एक ब्लेंडर में प्यूरी लहसुन, जलेपोस, नींबू का रस और 1/2 टीस्पून नमक चिकना होने तक । स्कूप 1/2 कप प्यूरी एक 13" एक्स 9 " ग्लास बेकिंग डिश में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
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1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
प्यूरी पर मछली रखें, दोनों तरफ कोट करने के लिए एक बार फ़्लिप करें । कवर डिश; मैरीनेट करने के लिए 10 से 20 मिनट सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
9
शेष प्यूरी को साल्सा के लिए दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
10
टमाटर में मिलाएं। ठंडे पानी के नीचे एक छोटे से छलनी में प्याज कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
11
टमाटर मिश्रण में जोड़ें । सीताफल, पुदीना और तुलसी में हिलाओ । शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ सीजन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल; मध्यम-उच्च (लगभग 375) तक गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
12
अचार से मछली निकालें; ग्रिल पर रखें । ग्रिल को कवर करें और 3 मिनट पकाएं । मछली को उजागर करें, फ्लिप करें, फिर से कवर करें और मछली के पकने तक पकाएं, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 2 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
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संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
13
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें; शीर्ष पर चम्मच साल्सा ।
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अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रेमंड आर कलेक्शन मर्लोट । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
रेमंड आर संग्रह Merlot
रेमंड आर संग्रह Merlot
मर्लोट मुंह को चिकनी चेरी, रास्पबेरी और बेर के स्वाद के साथ-साथ टोस्टी वेनिला फिनिश में पृथ्वी और मसाले के संकेत से भर देता है । एसिड और टैनिन के अच्छे संतुलन के साथ पूर्ण शरीर वाला, फिर भी स्वीकार्य । ग्रिल्ड सैल्मन, पोर्क टेंडरलॉइन, बारबेक्यू चिकन और पसलियों से लेकर थाई रेड करी या मोरक्कन टैगाइन तक किसी भी चीज़ के साथ पेयर करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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