बच्चे आटिचोक Sauté के साथ तुलसी-Asiago ब्रेडक्रंब
तुलसी-असियागो ब्रेडक्रंब के साथ बेबी आर्टिचोक सौते की रेसिपी बनाई जा सकती है लगभग 45 मिनट में. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 158 कैलोरी. के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, बेबी आर्टिचोक, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 21 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । Asiago और आटिचोक डुबकी, हॉट आटिचोक Asiago डुबकी, तथा Linguine के साथ बच्चे जागीर टमाटर और Anchovy ब्रेडक्रंब इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 चम्मच मक्खन जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है; 10 सेकंड या फोम के कम होने तक गर्म करें ।
पैन में पंको और लहसुन डालें; 1 मिनट या जब तक पंको हल्का ब्राउन न हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
एक छोटे कटोरे में पंको मिश्रण रखें; थोड़ा ठंडा करें । पनीर, तुलसी और काली मिर्च में हिलाओ ।
मेयोनेज़, खट्टा क्रीम और 2 चम्मच रस मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
6 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच रस मिलाएं। एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, आधार के 1 इंच के भीतर आटिचोक के स्टेम को काट लें; छील स्टेम ।
आटिचोक से नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें, निविदा दिल और नीचे छोड़ दें । आटिचोक के ऊपर से लगभग 1 इंच ट्रिम करें ।
क्वार्टर में आटिचोक काटें ।
नींबू पानी में आटिचोक क्वार्टर रखें । शेष आर्टिचोक के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें ।
नाली artichokes, और पॅट सूखी ।
पैन में शेष 1/2 चम्मच मक्खन और तेल जोड़ें, पैन के नीचे कोट करने के लिए घूमता है; 15 सेकंड या फोम कम होने तक गर्म करें ।
पैन में आर्टिचोक जोड़ें; 7 मिनट या निविदा तक भूनें, अक्सर सरगर्मी करें । नमक में हिलाओ।
आर्टिचोक पर पंको मिश्रण छिड़कें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
चाहें तो सॉस और लेमन वेजेज के साथ परोसें ।